Спортивные нагрузки

Во время занятий спортом или танцами значительные нагрузки получают не только мышцы ног, но и сосуды, связки, суставы и  сухожилия. Поэтому для профессиональных занятий спортом и танцами обязательны консультации спортивного врача. Косметические средства для ухода за ногами могут существенно облегчить состояние и провести профилактику появления многих проблем, но в случае серьезных травм - участие врача обязательно. Все  проблемы, связанные с двигательной активностью, можно разделить на  прямые и косвенные. Прямые - последствия непосредственно связанные с дополнительной нагрузкой на мышцы, суставы и проч.. -  это растяжения, натруженность мышц, боли от перегрузок,  натоптыши и мозоли от обуви для танцев и.т.д.. Косвенные проблемы  -  последствия связанные с  активным образом жизни и злоупотреблением специальной обувью - перегрев ног в закрытых кроссовках, повышенное потоотделение,  высокий риск  грибковых заболеваний. При занятиях спортом и танцами правила  оптимального ухода за ногами  можно объединить в четыре этапа:

- правильная подготовка мышц к тренировке - разогрев,

- мероприятия по снятию мышечного напряжения и  боли после занятий - релакс,

- восстановление сил ,нормализация кровообращения,

- профилактические меры по сохранению здоровья ног.

Для решения проблем:

-перед  началом любой тренировки  сделайте контрастный душ для ног и нанесите массажными движениями на ступни и голень крем с компонентами стимулирующими кровообращение (красный перец, розмарин, гинко билоба, камфара  и др.),

-защищайте ноги от переохлаждения  во время продолжительных перерывов в занятиях - одевайте шерстяные гетры или высокие гольфы,

-после занятий или тренировки - контрастный душ для ног снимет усталость и восстановит нормальное кровообращение. Еще лучший эффект снятия усталости даст общая ванна для тела (можно с добавками стимулирующих кровообращение средств, например «Соль для ванны с розмарином»).

-после ванны нанесите легкими массажными движениями крем или бальзам, восстанавливающий тонус кожи и сосудов, например «Оживляющий бальзам» или «Бальзам для ног». Они эффективно снимают ощущение усталости и боли в ногах.

-для профилактики возникновения проблем от спортивной обуви применяйте специальные средства с лечебным эффектом из серии Gehwol-med. Все они также содержат противогрибковые ингредиенты.

-для защиты от натираний в обуви для танцев или спортивной используйте подходящие Вам специальные пластыри и супинаторы Gehwol.

Средства для решения: